Witam,moja kolezanka marudzi,poniewaz Jej zdaniem robi Jej sie tluszczyk w okolicach ramion oraz brzucha.Staram sie Jej pomoc i doszukac sie jakiegos ciekawego treningu,dla utrzymania dobrej sylwetki.Raczej nie chcial bym Jej doradzic trening typowo na schudniecie,z tego powodu ze wcale nie jest z Nia tak zle ,jak mowi.Ponizej przedstawiam [...]
Siemka, przeglądając forum już od długiego czasu postanowiłem założyć konto i zapytać się was co myślicie o moim pierwszym planowanym cyklu i udzielili rad osobie która tego potrzebuje. Podobnych tematów jest na pęczki ale w każdym co innego, inne dawkowania, czasy, badania itp. W dużym skrócie, startowałem z wagą 93kg aktualnie zredukowałem do [...]
Witam Niedawno moja stara ławeczka uległa.... no się zepsuła. Mam zamiar kupić nową, ale nie wiem którą wybrać. Prosiłbym o opinie: Ta ławeczka ma modlitewnik, urządzenie do ćwiczenia nóg, ale tylko 170kg obciążenia oraz nie ma możliwości wyciskania klatki w skosie(głową w dół): [...]
Moj mąż ma 30 lat w tym roku. Jest strasznie chudy od dziecka. Ma 178cm a waży zaledwie 54 kg. Koledzy mu powtarzaja, zeby przytyl. Ma super wyglad, strasznie umiesnione nogi i tylek. Klate ma tez wydatna. Szesciopak na brzuchu, kazdy miesien na rece widac, ale jest strasznie chudy. Chcialabym zeby przytyl troche na masie. Nabral troche [...]
Siemanko, otóż mam pytanie... Czy mam szanse zostać zawodowym sprinterem/ zostać powołany na olimpiade? Chodzi mi oto, iż nie trenuje pod sprinty, czy jest możliwe bym osiagnął w sprincie wyniki światowe, gdybym przez dwa lata schudł z tluszczu/ zbudował większą masę mięsniową i po tych dwóch/trzech latach zapisał się do klubu atletycznego i [...]
Witam, od 2tyg biore piracetam 3x dziennie po 1gr (7:00, 11:00, 15-16:00). Ostatnio mam wrazenie, ze trace na sile, nie czuje miesni, nie czuje checi rwania ciezaru, czuje sie jakby coraz slabszy...czy to moze byc od wlasnie PIRACETAMU? Stosuje przed treningiem np SHOTGUNA i mimo wszystko nie czuje miesni...wczesniej nawet jak nie bralem supli [...]
[...] tak.. Mam 16 lat wzrost 1.93 i wagę 121kg nie myślcie od razu ze jestem gruby i idę na straty mam sylwetkę dobrze zbudowana uczęszczam na siłownie około 2 lat mam własną która brat zostawił po sobie ale zamiast ćwiczyć systematycznie to się opier**** teraz konkrety ... czy ktoś ze starych bywalców mógłby mną trochę pokierować bo nie będę się [...]
[...] - 2 kyu Pas brązowy - 1 kyu Pas czarny - 1-5 dan Pas biało-czerwony - 6-8 dan Pas czerwony - 9-10 dan Wyżej jak narazie nic nie ma bo w judo nie było jeszcze osoby, która miała powyżej 10 dan. Teraz troche terminów dachi-postawa kamae-garda tai-pozyzje shintai-przemieszczanie się w przód i w tył tai sabaki-obroty kuzushi-wychylanie [...]
Witam serdecznie. Chciałbym przedstawić moją dietę redukcyjną,którą stosuje już ponad 3 miesięcy i poprosić w razie czego o drobną korektę,jeżeli jest potrzebna oczywiście,gdyż nie widzę efektów i jestem średnio zadowolony. Wiek 27 lat Wzrost:171 Waga:79 Tryb życia:małoaktywny Odżywnianie (5 posiłków) W 1 i 5 posiłku czasami zamieniam cynamon [...]
[...] że czas zawitać na siłownie i tam sprawdzić siebie i dalej rozwijać swoje mięśnie. Dobra przejdę teraz do konkretów- a więc.. Dostałem od wujka jakiś czas temu dietę , która znajduje się poniżej i teraz moje pytanie do Was czy takowa dieta jest dobra dla początkującego , co byście dodali lub zmienili i ogólnie interesują mnie Wasze opinie? [...]
Witam. Chcialbym zwrocic uwage na prawidłowy, wzorcowy układ treningowy by zoptymalizowac nasze wysiłki i ochronic przed kontuzjami. Po wejsciu na sale treningową powinnismy na 5-10min wsiasc na rower*(lub inne cardio) i w srednim tempie wprowadzic organizm w stan równowagi czynnosciowej tj bysmy weszli na wyższe obroty, pobudzamy krążenie(ktore [...]
[...] którzy Go znali bezkresne uczucie straty, niewyobrażalny smutek, żal i poczucie niesprawiedliwości. Ogrom tego cierpienia w największym stopniu dotknął najbliższą rodzinę, która ponadto została obciążona rachunkiem za trzy dniową akcję ratunkową. Pogrążona w rozpaczy żona Darka musi zapłacić kwotę 30 tyś. zł. Dla matki z dwójką malutkich dzieci [...]
[...] Banks będzie rywalem polskiego zawodnika z australijskim paszportem Pawła Słowińskiego w walce wieczoru gali Knees Of Fury 34 "Team KOF Australia vs Team America MMA", która będzie mieć miejsce w piątek 16 września w hali ETSA Park Stadium w Mile End w południowej Australii. Amerykanin ma na koncie występ w organizacji Bellator a także [...]
Cześć wszystkim, jestem tu nowy i chciałbym uzyskać pare porad. Czytałem juz co nieco na tym forum i ułozyłem sobie diete którą zaraz rozpisze. Dieta generalnie ma być na zrzucenie troche sadła przed wakacjami. Do tego ćwicze co nieco i ułożyłem plan treningowy który staram sie realizować. Nie ćwicze od dzisiaj więc kondycje i siłe juz [...]
Witam. Mam 22 lata i sie troszke zaniebalem, ale mysle ze to wszystko przez moj wyjazd do londynu i skupienie sie na pracy. Jezeli chodzi o prace to dostarczam meble ale tez jestem kierowca, zawsze jakis tam wysilek przy wnoszeniu jest. Jestem bardzo silny jak na osobe ktora nie cwiczy i nie ma nic wspolnego ze sportem. Ogolnie moje cialo wiem ze [...]
Cześć, mimo iż znalazłem wiele postów nt. który mnie interesuje to i tak to nie wyczerpało tego czego chciałem się dowiedzieć. Jestem teraz w 2 klasie liceum i rozważam pójście na studia wojskowe na WAT. (Nie)stety moja klasa ma rozszerzenie geografii (wybrałem tą bo wcześniej nie myślałem, że fizyka mi się przyda). Przechodząc do sedna - czy [...]
[...] jest cięższa. nie uprawia sportu, kondycje ma nieporownywalnie gorszą od pierwszej tak samo z silną wolą. ona by chciała tracić 4kg na miesiąc. prosiłbym dla niej o dietę która bedzie łatwa do utrzymania. i to w zasadzie wszystko, prosiłbym o szybką pomoc bo mnie jeszcze napadną, z gory dziekuje i spadam popytać w fitnesie o ćwiczenia dla [...]
[...] Dostarczenie odpowiednich ilości białek w połączeniu z kreatyną gwarantuje przyrost od 4- 6 kg beztłuszczowej masy ciała. Preparat został dodatkowo wzbogacony o taurynę, która wpływa pobudzająco na organizm oraz uczestniczy w procesach w przemian białkowych. Organizm wytwarza niewielkie ilości tauryny. Tauryna, podobnie jak glutamina [...]
"Andrzej jest jak boksująca maszyna, ale jego rywal nie jest żadnym leszczem. Szczerze mówiąc, boję się tej walki. Szanse oceniam pół na pół - mówi Sam Colonna, trener Andrzeja Gołoty. Polak 7 listopada w Chinach zmierzy się z Rayem Austinem. Do walki już tylko dwa tygodnie i przygotowania idą pełną parą. Polak już dziś powinien pojawić się w [...]
Aloes na trądzik Aloes jest rośliną, która rośnie w ciepłych regionach świata. Co więcej można ją także hodować w warunkach domowych jako roślinę doniczkową. Właściwości lecznicze aloesu są niemal wszystkim znane, dlatego wykorzystuje się go również do leczenia trądziku. Z aloesu możemy uzyskać dwie różne substancje; żel oraz lateks. Przy czym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
